鄭中基為自導自演的電影節食操肌，他透露半年時間最辛苦是要不停吃，其後修身過程比增磅過程更艱辛，節食時只可以吃雞胸，無啖好食之餘，還要跑步鍛錬挑戰體能。
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鄭中基（Ronald）、周秀娜、姜皓文、傅舜盈等主演的犯罪動作電影《阿龍》，由創作到電影誕生，Ronald面對了不少難題，其中最艱辛的任務是鍊成身軀健碩的「阿龍」如何在半年時間經歷增磅、和減磅過程。
鄭中基（Ronald）、周秀娜、姜皓文、傅舜盈等主演的犯罪動作電影《阿龍》，由創作到電影誕生，Ronald面對了不少難題，其中最艱辛的任務是鍊成身軀健碩的「阿龍」如何在半年時間經歷增磅、和減磅過程。
在最新發放的「阿龍的鍊成」製作特輯中，Ronald與聯合執導的胡耀輝（Mark）需要事前先解決一大堆難題。Ronald逐一道出：「第一個難題是阿龍報仇的過程，要控制暴力程度，若過份暴力會令觀眾不安，但又想借不安來警惕父母、家長。第二個難題是我們須要分開兩個階段拍攝，第一部份拍完要停半年keep fit練好自己身體狀態，最辛苦是要不停吃，不然不夠肌肉，所以每天都要吃很多餐，一時間要食這麽多，很辛苦！可是吃了這麼多，連拉鐵塊力水也不夠，我也高估了自己，但既然開了個頭，惟有頂硬上，後來到做到有些成績出來，時間上又要開始修身，這個比增磅過程更艱辛，開始節食，只可以食雞胸，所有肥膩食物也不可以吃，但有些工作人員日日用雞脾來引誘你，經常提醒自己要戒口，食已經無啖好食，還要跑步鍛錬挑戰體能。到最後階段，本來對自己的狀態不算滿意，但老闆和Mark卻收貨，奈何不能叫拍攝團隊不停的等下去，這對電影拍攝造成一定的影響。」而製作特輯中亦可見Ronald戒口、體能鍛錬的艱辛一面。
除了外型上隨着時間改變外，小朋友一樣不能等得太久。Mark和Ronald 覺得小朋友大得很快，這也是不能再等下去的原因。Ronald自己作為父親，且經歷子女成長過程，所以他完全明白時間不可以等人，尤其是小朋友：「盈盈可以短短幾個月長高，又或者會因為換牙而甩牙。」
